−5
большая тёрка
Тёрка в тагах
Сейчас обсуждают
Большая Тёрка / Мысли /
Личная лента
Какого пола твой компьютер?
- 5 комментариев
Мои твиты
Мои твиты
Мои твиты
Инструкция по пользованию маршрутным такси
- 1 комментарий
Национальные особенности секса
Встреча одноклассников
Актриса сериала "Папины дочки" Мирослава Карпович снялась для мужского журнала Maxim
Актриса сериала «Папины дочки» Мирослава Карпович снялась для мужского журнала Maxim- 2 комментария
20 способов обмануть чувство голода
20 способов обмануть чувство голода
Пейте, пейте и еще раз пейте
Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
Ешьте в тишине
Последние исследования доказали, что, когда мы едим под музыку или при включенном телевизоре, мы увлекаемся и съедаем больше. К тому же нам сложнее противостоять соблазну съесть что-нибудь сладкое или жирное.
Примите горячую ванну
Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
Занимайтесь спортом
Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.
Обращайте внимание на цвет
Уже давно доказано, что синий цвет способствует снижению аппетита. А вот красный, оранжевый и желтый, наоборот, его пробуждают. Поэтому на праздничный ужин мы вам рекомендуем всегда надевать синее платье. Еще полезно завести дома синюю скатерть и кобальтовый сервиз!
Вдыхайте
Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.
Ударьтесь в детство
Купите себе набор детской посуды. Маленькой ложкой из маленькой тарелки много съесть просто не получится. Так вы постепенно приучите себя к маленьким детским порциям. Главное — не бегать за добавкой!!!
Балуйте себя
Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.
Прислушивайтесь к себе
Прислушивайтесь к сигналам своего организма: ешьте тогда, когда испытываете чувство голода и останавливайтесь сразу, как только оно исчезает.Если чувства голода нет, не ходите обедать за компанию или потому, что пришло время обеда.
Ешьте без добавок
Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.
Наслаждайтесь едой
Не надо себя наказывать, морить голодом и есть невкусную пищу. Оставьте в своем рационе немного сладостей и жареного жирного мяса, если вы это любите. Просто скажите себе, что будете есть этого совсем немного и всего один раз в неделю. Найдите рецепты вкусных и полезных блюд — всевозможных морепродуктов и салатов с оливковым маслом. Получайте удовольствие от их приготовления.
С глаз долой
Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.
Побольше гуляйте
Согласно исследованиям шотландских ученых, прогулка на свежем воздухе перед едой снижает чувство голода. Причина — в насыщении организма кислородом. Если у вас нет возможности прогуляться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Самые мотивированные могут сделать небольшую зарядку из наклонов и приседаний, а в конце как следует потянуться.
Высыпайтесь
Американские ученые в течение 15 лет наблюдали за 68 000 пациентов и пришли к выводу, что тот, кто спит 5-6 часов в сутки более склонен к ожирению, чем те, кто спит 7-8 часов. Поэтому, если хотите похудеть, ложитесь спать пораньше и избегайте слишком обильных ужинов. Активная фаза пищеварения мешает спокойному сну.
Считайте шаги
Купите себе прибор, измеряющий количество шагов за день (они встроены в некоторые модели телефонов и часов) и записывайте, сколько шагов вы сделали за день. Ваша цель — достичь уровня в 10 000 шагов в день, если, конечно, вы не занимаетесь активными видами спорта.
Прогуляйтесь перед сном
Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.
Жуйте, но не еду
Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
Понюхайте яблоко, банан или мяту
Американские диетологи провели исследование о взаимосвязи ароматов и аппетита и выяснили, что те, кто перед едой нюхали яблоки, бананы или мяту, в итоге съедали меньше и, как следствие, легче сбрасывали лишний вес. В тесте приняло участие 3000 человек.
Почистите зубы
Ужин закончен? Сразу идите в ванную и почистите зубы. Тогда вам не захочется еще раз перекусить перед сном. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
Визуализируйте
Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь? Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.- 2 комментария
Собянин поручил осветить Москву
Собянин поручил осветить Москву
Столичный градоначальник хочет развить наружное и архитектурно‑художественное освещение столицы в ближайшую пятилетку
По проблемам усовершенствования наружного освещения состоялось городское совещание, где обозначилась определенная стагнация в работе по улучшению объектов наружного освещения за 2 последних года. Эти цели не финансировались московским бюджетом. Поэтому С. Собянин поручил разработать городскую целевую программу модернизации наружного и архитектурно‑художественного освещения столицы до 2015 года. Ключевыми задачами программы поставлено обеспечение гарантированного освещения всех столичных улиц, площадей, проездов и дворов, а также модернизация светового хозяйства с полным переводом его на энергоэффективные механизмы.
Приоритетным направлением обозначено формирование современного облика Москвы за счет эстетичной подсветки памятников истории и архитектуры, образовательных, транспортных и иных городских объектов.
Золотые правила (уроки) успеха от Эйнштейна
Цены на земли сельскохозяйственного назначения будет расти во всем мире
Цены на земли сельскохозяйственного назначения будет расти во всем мире
По прогнозам экспертов, стоимость сельскохозземель, как привлекательного актива, приносящего стабильную прибыль, будет подниматься во всем мире
Несмотря на то, что ведущие инвесторы пока не занимаются крупными вложениями в рынок земель, в скором времени ситуация может кардинально измениться.
В ближайшие пару лет ожидается рост спроса на международном рынке сельхозземель со от частных инвесторов и независимых фондов. Некоторые крупные финансовые фонды и государственные фонды также, видя неустойчивость мировой продовольственной безопасности, также будут вкладываться в этот актив. Сейчас проводится оценка инвестиционного потенциала рынка земли.
В сельзозземлях привлекателен низкий уровень риска вместе с предсказуемым возвратом вложений, для правительственных фондов центральным становится долгосрочное обеспечение продовольствием населения. За время кризисного периода сельзозземли во всем мире показали свою табильность в качестве актива, что особенно заметно на фоне неустойчивости других инвестиционных инструментов.
Половина субъектов РФ подключились к пропаганде реформы ЖКХ
Половина субъектов РФ подключились к пропаганде реформы ЖКХ
Приоритетной задачей реформы ЖКХ стало информирование населения о сути преобразований, разъяснение гражданам их прав
Фонд содействия реформирования ЖКХ создал информационные брошюры, содержащие полезные сведения, например, о возможности сокращения расходов на оплату ЖКУ и других аспектах реформы ЖКХ.
Все материалы распространяются по субъектам страны, которые принимают участие в программах Фонда. Но, по данным правления Фонда, лишь половина регионов, пользующихся финансовой помощью госкорпорации, активно подключились к информационно‑разъяснительной кампании.
Так, на 25 января текущего года лишь 45 субъектов РФ предоставили Фонду содействия реформированию ЖКХ отчеты о количестве выходов видео роликов в эфире региональных телеканалов. Именно через телеэфир население в полной мере может получить информацию о проводимой реформе.
День скорби
День скорби
Ни для кого не секрет, что 24 января в московском аэропорту «Домодедово» был совершен теракт, в результате которого погибли 35 человек и 180 ранены. Это происшествие стало огромной трагедией для нашей страны в целом, и каждого её гражданина в отдельности. Тамбовским активистам молодежного патриотического движения « Сталь» тоже не все равно. И в День скорби ребята зажгли 35 свечей у дверей Спасо-Преображенского кафедрального собора. Что бы осветить путь душам тех, кто уже никогда не вернется домой. Не смотря на ветер и снег, свечи не гасли, как не гаснет сострадание в сердцах простых людей. Вечная память невинным людям пострадавшим в аэропорту.А что ты сделал, когда узнал. Что в Домодедово погибли 35 человек и 180 ранены. Задумался, расстроился, может даже поставил аватарку со свечой в социальной сети. А тамбовские активисты молодежного патриотического движения «Сталь» в День скорби 26 января отправились на пункт приёма донорской крови, что бы сдать кровь для пострадавших в теракте. И это не пустые слова это действительная помощь.
Мои твиты
Московских новостроек всё меньше, цены всё выше
Московских новостроек всё меньше, цены всё вышеМосковских новостроек всё меньше, цены всё выше
Столичный рынок новостроек с прошлого года выходит из кризиса и характеризуется резким ростом цен, при том, то объем предложений заметно сокращается
В завершившемся году средняя стоимость новостроек в столице возросла почти на четверть в рублевом эквиваленте, к концу 2010 был отмечен показатель 226 тыс. рублей за квадратный метр. В долларах рост составил порядка 22%, стоимость квадратного метра была 7294 доллара.
Рост цен на первичную недвижимость наблюдался в первом полугодии минувшего года. К осени произошло снижение стоимости, а в декабре цены достигли максимальной отметки за год.
За декабрь цены как в долларах, так и в рублях повысились по сравнению с ноябрем сразу на 11 %. Похожая тенденция складывалась и в 2009 году.
В Москве было зарегистрировано 116 адресов новостроек, количество квартир, выставленных на продажу в этих домах, составило 8196 единиц, что иллюстрирует снижение по сравнению с ноябрем на 18,2%.
Эксперты отмечают, что объем новостроек в столице постепенно сокращался со 2 квартала 2010 года. Согласно дальнейшим прогнозам, объемы строительства жилья в текущем году также будут невысокими, что скажется на дефиците предложений первичного рынка. А это, вероятно, сократит объем квартир в продаже на вторичном рынке.
Фонд ЖКХ наградит регионы
Фонд ЖКХ наградит регионыФонд ЖКХ наградит регионы
Госкорпорация будет премировать регионы, справившиеся с программой по расселению жильцов из аварийного фонда
Госкорпорация Фонд содействия реформированию ЖКХ собирается награждать регионы за активное введение в эксплуатацию энергоэффективного малоэтажных зданий для расселения жильцов из аварийного фонда дополнительными лимитами в 2012 году.
В 2011 году Фондом будет направлено 25 млрд. рублей на программу по переселению граждан из аварийного жилья.
По словам главы Фонда, при решении проблемы аварийного фонда необходимо уделять пристальное внимание энергоэффективному строительству, и для дополнительной стимуляции регионов к переориентации руководство Фонда выступило с инициативой награждать регионы денежными выплатами за успехи в этой работе. За первое место регион будет премирован полумиллиардами рублей.Гендиректор Фонда также призвал регионы быстрее формировать заявки на получение финансирования от Фонда ЖКХ для реализации программы по переселению граждан из аварийного жилья в текущем году.
Главная цель по расселению людей из аварийного жилья в 2008–2009 годах реализована субъектами РФ практически в полном объеме. В 2010 году показатели не такие успешные. На замедление темпов повлияла некачественная подготовка муниципалитетами адресных программ и затягивание оформления бумаг на новое жильё нуждающимся.
Ранее все регионы, получившие финансовую помощь из резерва Фонда, дали официальное письменное обязательство окончить выполнение программ до начала 2011 года.
Российские отели дороже, чем в Европе
Российские отели дороже, чем в ЕвропеРоссийские отели дороже, чем в Европе
Онлайн‑служба резервирования гостиничных номеров объявила, что в конце 2010 г. стоимость проживания в отелях России оказалась выше, чем в Европейских странах
Среднесуточная стоимость проживания в российской гостинице составила 147,25 евро. Следующей в рейтинге по дороговизне проживания в отелях стоит Норвегия, где чтобы заночевать, придется отдать порядка 146 евро. Следующей стала Швеция с 133,9 евро за ночь, четвертое место заняла Швейцария с 133,32 евро, в пятерке лидеров оказалась также Дания, где средняя цена за ночь в гостинице равняется 120,43 евро.
Страны с самым дешевым проживанием в отелях: Испания, где номер стоит 80,1 евро, в Ирландии можно платить лишь 79,2 евро, в Польше – 75,65 евро, в Греции –72,44 евро, а в Венгрии и того меньше, всего 69,67 евро.
По сравнению со стоимостью проживания в европейских гостиницах в IV квартале 2009 г. на конец 2010 года отмечено подорожание ночи в гостинице на 2,29%, был превышена отметка в 101 евро.
Дачная прописка
Дачная прописка
Почти три года назад Конституционный суд принял решение, позволяющее прописываться гражданам на даче
За годы действия этого решения накопилась определенная практика, однако и в ней существуют некоторые проблемы. Во‑первых, загородная недвижимость должна быть оформлена в собственность до того, как вы решили в ней зарегистрироваться. Для этого она должна быть сдана в эксплуатацию в БТИ, что значит, что земля принадлежит к категории сельхозназначения с разрешением под строительство. Убедитесь, что возведенный на участке дом соответствует требованиям СНИПов, несмотря на то, что они были отменены ещё в прошлом году. Это потребуется для того же БТИ.
Прописка в доме возможна, если поселок находится в границах населенного пункта, а на строение сформирован поэтажный план БТИ. Ведь на самом участке без жилого объекта прописаться нельзя.
Формально также потребуются соблюдения и других условий, которые не станут препятствием для процедуры регистрации: дом должен подходить для постоянного проживания, иметь однозначно определяемый почтовый адрес (что гарантирует лишь достроенное здание в черте населенного пункта). Зато нет разницы между приобретенным домом и построенным самостоятельно. Большинство коттеджных поселков подразумевает статус земель как садоводчекого некоммерческого товарищества или дачного партнерства, которые не подразумевают прописку. В некоторых дачных поселках девелоперы заманивают покупателей обещаниями сменить статус земли, размежевать участок и оформить право собственности. Покупка в таком пункте сделает возможной регистрацию только после того, как девелопер выполнит свои обязательства, что зачастую бывает невозможным. В ряде случаев это лишь ход по привлечению клиентов. Это приводит к нестабильной ситуации на рынке земли, а также к росту числа обманутых дачников.
- 1 комментарий
Ресторан в гостинице
Ресторан в гостинице
Тут далеко ходить не надо: проснулся, спустился, вот тебе и завтрак. Наелся, отдохнул, стоит лишь подняться — можно и потчевать
Содружество двух сфер влияния часто оказывается именно камнем преткновения между рестораторами и отельерами. Поэтому чаще всего владельцы гостиничных объектов не делятся площадями под ресторан, а объединяют эти сферы деятельности под одним названием и с единым стилем. Гостиничный ресторан чаще всего принадлежит отелю, а не наоборот. Это подтверждают и Федерация рестораторов и отельеров. Эти направления бизнеса почти неделимы, что удобно не только их владельцам, но и клиентам, получающим услуги неделимо. Единый стиль, одинаковый уровень услуг могут поднять престиж заведения у посетителей. В ресторанной зоне наблюдается постоянная загрузка, которая связана только с наполненностью отеля, клиенты ходят на завтраки, обеды и ужины, а ещё сред людей командировочных проводятся фуршеты. Чего не скажешь об обычных ресторанов, которые завлекают посетителей как только возможно и не могут надеяться на стабильность.
В гостиничном комплексе совместно с жилыми номерами располагается и общепит, его размещают обычно на первом или цокольном этажах, ресторанное пространство самого высокого класса могут поместить и на верхних этажах зданий, в теплое время года даже на крыше.
Количество ресторанных залов зависит и от «звездности» отеля. К примеру, в трехзвездочном должен размещаться и доступный лобби‑бар для постояльцев, не желающих тратить деньги на изысканные блюда.
Рестораны, бары, кафе в гостиницах планируют и строят девелоперы гостиничных комплексов. Часто для экономии площадей стоится полноценная кухня, наряду с которой действует и доставочная. Поэтому лучше, если всё обслуживание будет проводить одна компания. Кроме этого, при выборе материалов для строительства учитываются санитарно‑гигиенические нормы, а также противопожарные требования.
- 1 комментарий
Лента
Мои твиты
Какой власти сейчас был необходим этот взрыв ?
- 1 комментарий
Предоплата за квартиру
Предоплата за квартиру
Пользоваться ей или нет, какие гарантии она дает, и какие документы необходимы для того, чтоб она действовала
Решили расстаться со своим привычным жильем и переехать в новое, выбор был труден, а порой и мучителен, но уже закончился. А скольким людям была показана своя квартира… но уже найден тот человек, желающий перебраться в ваше прежнее место обитания, вы можете радоваться, но еще рано. Что поможет немного отдохнуть и ощутить уверенность в том, что этот процесс тоже закончен и покупатель от вас не сбежит и не придется ещё месяцы ждать «того самого», с которым компромисс будет найден? Договоренность можно закрепить не на словах, а на деле. Свои намерения приобретения «клиент» может подтвердить деньгами. Для этих целей есть аванс и задаток. При всей их схожести различия у них всё же есть. В законодательстве понятие «аванса» не определено, и к рынку недвижимости аванс не применяется: на него не возлагается функция обеспечения обязательств, поэтому аванс в любом случае возвращается заплатившему. Он означает лишь «соглашение о намерениях», в отличие от задатка – подкрепленного деньгами обязательства. Поэтому большим доверием у продавца будет пользоваться задаток, ведь он обеспечивает гарантии.
Но, тем не менее, в сфере недвижимости более часто используется всё же аванс. Он закрепляет обязательства, прописанные в документе «соглашение по предоплате со штрафными санкциями». Именно в этом случае продавец может оставить деньги у себя, если покупатель откажется от покупки квартиры. Но вместе с тем должны быть указаны случаи, когда при отказе деньги не теряются.
Размер задатка, о котором могут договориться стороны, никак не регулируется законодательством. Сумма будет зависеть от стоимости квартиры и класса реализуемого жилья. Обычно она не превышает 5% стоимости жилья. Чаще всего задаток составляет сумму в районе 30 тысяч рублей, но могут быть и выше. Договоренность о сроках заключения сделки также должна быть прописана в документах и оговариваться индивидуально, в зависимости от того, есть ли у собственника жилье, в которое он может переехать после продажи. Поэтому заключения соглашений и предоплата становятся очень действенным механизмом, регулирующим отношения сторон.
