−2
большая тёрка
Тёрка в тагах
Большая Тёрка / Мысли /
цитатко
emelian1917
Цитатко
«Я предпочитаю делать что‑либо в жизни самостоятельно, возможно, вызывая недовольство других людей, а не проявлять недовольство чьими‑то действиями, не будучи в состоянии что‑либо изменить»
(с) Сьен Лунг- Нет комментариев
lordglykЦитатко
Когда ты молод и смотришь телевизор, то думаешь, что телекомпании сговорились и хотят сделать людей тупыми. Но потом ты взрослеешь и приходит понимание: люди сами этого хотят. И это гораздо более пугающая мысль. Заговор это не страшно. Ты можешь пристрелить ублюдков, начать революцию! Но нет никакого заговора, телекомпании просто удовлетворяют спрос. К сожалению, это правда.
Стив Джобс
- 3 комментария
lordglykЦитатко
Любая кухарка, поднявшаяся чуть выше по социальной лестнице до главной поварихи, мнит себя королевой и отстаивает честь всей королевской династии.
- 1 комментарий
lordglykЦитатко
Живёт и червяк, живёт и курица, живёт и вол, но их жизнь также далека от человеческой жизни, как далеки норка червяка, куриный насест и воловье стойло от кабины космического корабля, в которой бьётся пытливая мысль, познающая Вселенную. Человеческая жизнь очень коротка. Пусть твоей заботой будет желание скорее стать духовно зрелым творцом — мыслителем, тружеником. Человек смертен; мы уходим в небытие, но человек вместе с тем и бессмертен: твоё бессмертие в том, что ты сумеешь создать для людей.
(с) Сухомлинский В.А.
- 18 комментариев
lordglykЦитатко
"Зло побеждает, когда добро бездействует.
Правда намного короче и составляет половину этой фразы. Просто «зло побеждает».
(с) к/ф «Оружейный барон»
- Нет комментариев
lordglykЦитатко
Одного юношу не признали как художника. Стал фюрером. Надо быть внимательнее к талантам (c) Виктор Шендерович
- 11 комментариев
lordglykЦитатко
«Революция без танцев не стоит того, чтобы ее устраивать».
Кто первым угадает откуда цитата — получит красную ленточку на рукав. Не спешите смеяться, дорогие мои, ведь это пропуск на закрытую мега‑вечеринку, планирующуюся в мае, куда вы иначе никоим образом не сможете попасть.- 6 комментариев
Prokopenkoгори-гори ясно
мозговая гипертрофия, work, эмоции, я , истории обыкновенного безумия, онлайн, зацепило, в_точку, цитатко
О синдроме выгорания
Как человек, зацикленный последнее время на работе с интересом и пользой прочла статью по ссылке про выгорание у врачей, наиболее интересное, и не про врачей скопировала здесь:
Обращаю ваше внимание на то, что выгорание происходит не только в помогающих профессиях, но и в родительстве. Особенно заметно у мам маленьких детей.
Факторы предрасполагающие к синдрому выгорания:
- плотный рабочий график ( более 45 часов в неделю)
- низкая поддержка среди коллектива и начальства
- низкая зарплата, не соответсвующая вложенным усилиям
- высокая неопределенность в оценки работы ( один и тот же результат может быть оценен по разному в зависимости от ситуации)
- невозможность влиять на результат работы ( больной может умереть вне зависимости от того, на сколько квалифицирован врач + множество факторов от врача независящих ( сломанное устаревшее оборудование, отсутствие лекарств)
- двусмысленные и противоречивые требования к работе
- работа под постоянной угрозй штрафов, санкций и увольнения
- однообразная монотонная, бесперспективная работа.
- необходимость внешнего проявления эмоций, которые не соответствуют внутреннему содержанию
- недостаток личного времени и необходимость заниматься профессиональной деятельностью и интересами в свободное от работы времени
- постоянная негативная оценка труда
- хаотическая организация рабочего времени
- существование нездоровой конкуренции на рабочем месте.
5. Личность склонная к возникновению синдрома выгорания
- эмоциональные и отзывчивые люди
- высокий самоконтроль
- высокая личностная ответственность и высокие личностные стандарты
- подавление отрицательных эмоций и рационализация собственного поведения.
- склонность к тревожным реакциям, особенно если что-то идет не так, какие-то ситуации не соответсвуют "личностным стандартам" и запросам окружающих.
6. 5 групп симптомов синдрома выгорания:
# физические симптомы (усталость, физическое утомление, истощение; изменение веса; недостаточный сон, бессонница; плохое общее состояние здоровья, в т.ч. по ощущениям; затрудненное дыхание, одышка; тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, дрожь; повышение артериального давления; язвы и воспалительные заболевания кожи; болезни сердечно-сосудистой системы);
# эмоциональные симптомы (недостаток эмоций; пессимизм, цинизм и черствость в работе и личной жизни; безразличие, усталость; ощущение беспомощности и безнадежности; агрессивность, раздражительность; тревога, усиление иррационального беспокойства, неспособность сосредоточиться; депрессия, чувство вины; истерики, душевные страдания; потеря идеалов, надежд или профессиональных перспектив; увеличение деперсонализации своей или других - люди становятся безликими, как манекены; преобладает чувство одиночества);
# поведенческие симптомы (рабочее время более 45 часов в неделю; во время работы появляется усталость и желание отдохнуть; безразличие к еде; малая физическая нагрузка; оправдание употребления табака, алкоголя, лекарств; несчастные случаи - падения, травмы, аварии и пр.; импульсивное эмоциональное поведение);
# интеллектуальное состояние (падение интереса к новым теориям и идеям в работе, к альтернативным подходам в решении проблем; скука, тоска, апатия, падение вкуса и интереса к жизни; большее предпочтение стандартным шаблонам, рутине, нежели творческому подходу; цинизм или безразличие к новшествам; малое участие или отказ от участия в развивающих экспериментах - тренингах, образовании; формальное выполнение работы);
# социальные симптомы (низкая социальная активность; падение интереса к досугу, увлечениям; социальные контакты ограничиваются работой; скудные отношения на работе и дома; ощущение изоляции, непонимания других и другими; ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, друзей, коллег).
7. Выделяют три ключевых признака синдрома эмоционального выгорания :
• 1. предельное истощение,
• 2. отстраненность от клиентов (пациентов, учеников) и от работы,
• 3. ощущение неэффективности и недостаточности своих достижений.
Меры профилактики.
# определение краткосрочных и долгосрочных целей (это не только обеспечивает обратную связь, свидетельствующую о том, что пациент находится на верном пути, но и повышает долгосрочную мотивацию; достижение краткосрочных целей - успех, который повышает степень самовоспитания);
# использование "тайм-аутов", что необходимо для обеспечения психического и физического благополучия (отдых от работы);
# овладение умениями и навыками саморегуляции (релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь способствуют снижению уровня стресса, ведущего к выгоранию);
# профессиональное развитие и самосовершенствование (одним из способов предохранения от СЭВ является обмен профессиональной информацией с представителями других служб, что дает ощущение более широкого мира, нежели тот, который существует внутри отдельного коллектива, для этого существуют различные способы - курсы повышения квалификации, конференции и пр.);
# уход от ненужной конкуренции (бывают ситуации, когда ее нельзя избежать, но чрезмерное стремление к выигрышу порождает тревогу, делает человека агрессивным, что способствует возникновению СЭВ);
# эмоциональное общение (когда человек анализирует свои чувства и делится ими с другими, вероятность выгорания значительно снижается или процесс этот оказывается не столь выраженным);
# поддержание хорошей физической формы (не стоит забывать, что между состоянием тела и разумом существует тесная связь: неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, табаком, уменьшение веса или ожирение усугубляют проявления СЭВ.
В целях направленной профилактики СЭВ следует:
# стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;
# учиться переключаться с одного вида деятельности на другой;
# проще относиться к конфликтам на работе;
# не пытаться быть лучшим всегда и во всем.взято отсюда
- Нет комментариев
ProkopenkoПопософия (с)
мозговая гипертрофия, цитатко, чтиво, забавно, зацепило, истории обыкновенного безумия, таг «чисто поржать»
о попе — под катомПопа — лицо человека, — сказал однажды Сенека.
Без попы — неясно, кто ты, — сказал в ответ Аристотель.
Оглянись на попу назад! И у Сократа есть попа, брат!
Хотел бы я быть Попенгауэр! — воскликнул вслух Шопенгауэр.
К попе у нас нет вопросов! — Спинозе сказал Ломоносов.
Это то, что спины пониже, — замечено Фридрихом Ницше.
Здоровой попе все рады! — сказано у Гиппократа.
Держи попу в холе и неге, — потомкам советовал Гегель.
Цитирую Эпикура: наша попа — наша натура!
Попа важна, как и сердце! — часто подчёркивал Герцен.
За попу душа болит, — тяжко вздыхал Гераклит.
Обращайся ты с попой ласково! — наказывала Блаватская.
Попой верти веселей! — Галилео кричал Галилей.
Без попы — ни рыба ни мясо, — Энгельс сказали с Марксом.
Всё попа, иное — потом, — задумчиво молвил Платон.
Без попы сидеть было б трудно! — добавил Джордано Бруно.
Голове, — говорил Коперник, — попа совсем не соперник!
Тема попы навязла в зубах! — брюзжал старина Фейербах.
Попа — друг человека, — говаривал Фрэнсис Бэкон
Без попы не стоит и жить, — писал Демокриту Эвклид.
Не меняют попы хозяев, — тонко подметил Бердяев.
Хорошая попа — талант! — заявил уверенно Кант.
У кого попа есть — тот надеется! — гласит уравнение Лейбница.
Из попы исходит бедро! — заметил Дени Дидро.
Мэри Поппинс — мой идеал! — ещё Лобачевский писал.
Свою попу понять сумей ты! — заповедь Зигмунда Фрейда.
Всегда с нами попа идёт — сказал древний грек Геродот.
Не люблю я этот поп‑арт! — ворчал геометр Декарт.
Поп‑музыка — это низко, — Франциск заявил Асизский.
О май попа, май дарлинг! — вскричал англичанин Дарвин.
С попой жить веселее, — химик сказал Менделеев.
Как жить, если попы нет? — задал вопрос Архимед.
Доказал Пифагор теорему: всегда наша попа там, где мы.
(с) Ольга Арефьева- 1 комментарий
ProkopenkoК слову о бананах
я , забавно, цитатко, эмоции, таг «чисто поржать», мУЧеническое, зацепило, истории обыкновенного безумия, впечатления, смешно
Однажды, когда мы учились курсе на втором гуманитарного факультета, на филологии, наш преподаватель (и я уже дваже не помню, что он вёл) выдал поразительную по своей двусмысленности и в некотором роде точно_попадаемости фразу:
«Чем удовлетворить материальные потребности человека? Возьмем БАНАН...», — уверенно начал вещать он с кафедры.
З.Ы. о чём шла речь и что он сказал дальше — вообще не помню.
Лопата: больше 90% потока — девушки.
- 9 комментариев
ProkopenkoПонравилось
мозговая гипертрофия, я , бред, зацепило, цитатко
Случайная цитата от сэра Макса:
«Подавляющая часть слухов — это сумма непредусмотренной утечки информации и потрясающей силы воображения многочисленных рассказчиков. Ну и желания, чтобы реальность была не так скучна, как кажется…»Только я бы добавила, что иногда (очень редко, конечно) это — преднамеренная «утечка» недостоверной инфы. Так чисто,чтобы на реакцию взглянуть)))
- 3 комментария
ProkopenkoЕщё в копилку текстов.
о_своём_о_девичьем, цитатко, в_точку
Пилот — Где ты?"Где ты, когда по скрученным венам
Растекается холодная упрямая смерть?
Где ты, когда сижу я на кухне
И мечтаю отсюда далеко улететь?
Где ты, когда колючим мокрым снегом заносит руки
По локоть, и в глаза смеётся ветер,
Занося в них только серый пепел,
Тяжёлый как слеза?
Где ты, когда никак не согреться
В холодной постели с чёрно‑белыми снами?
Где ты, когда хожу я один
по многолюдным квартирам проходными дворами?
Где ты, когда встречаются люди
С пустыми глазами и фальшивой улыбкой,
Где хочется в небо серебряной птицей,
Но все так же ползешь по дороге улиткой.- 3 комментария
