Разбираем мой рацион последних нескольких дней. Разбираем по первой же ссылке найденой на просторах Интернетов. Вся информация ниже скопипижена.
Хочу молока, йогурта, домашнего сыра или ватрушку
Почему Вы встревожены, напряжены и мечтаете отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота триплофан, из которой производится нейрогормон серотонин. От него у нас проходит тревога, улучшается настроение и сон. А еще ваши мышцы и сердце требуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от перевозбуждения. Что делать Каждый вечер пить теплое молоко(200 мл) или ужинать порцией йогурта (150 мл). Вместо жирной и калорийной Нарежной ватрушки полезнее приготовить домашнюю творожную запеканку или покупать ее в виде полуфабриката и запекать в духовке или микроволновке.
Хочу соленого: маслин, селедки, соленых огурцов, кильки в томате
Почему На поваренную соль тянет при ускорении обмена веществ, что бывает при повышенной активности щитовидной железы, или при интенсивной физической работе, или при беременности. С позиции аюрведической медицины тяга к соленому говорит о стремлении организма сберечь силы и одновременно накопить побольше энергии. Что делать Если тянет, съешьте сегодня целую селедку или банку кильки. Но уже завтра постарайтесь восполнить дефицит минеральной водой по 2 стакана в день перед завтраком или обедом, потому что большое количество поваренной соли задерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление.
Хочу кисломолочного: кефира, простокваши, пахты или творожка
Почему Вам грозят неполадки с кишечником, вот-вот разовьется дисбактериоз. И живущие там полезные микробы призывают к себе на помощь кисломолочные бактерии. Что делать Покупать кефир, сметану и йогурты с биодобавками, восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника.
Хочу кофе!
Почему У вас пониженное артериальное давление и весьма активная и напряженная умственная деятельность. Вы нуждаетесь в дополнительном источнике энергии и мягкой стимуляции интеллекта. Что делать Пить столько кофе, сколько хочется. О передозировке организм сообщит ускоренным сердцебиением, и завтра вы выпьете на одну чашку меньше. Старайтесь стать восемь и более часов, чтобы поддерживать кровеносные сосуды в тонусе, а давление в норме.
−10
