Marlog, так можно годами жить . clinically tested всей семьей в 90е годы, а потом в общаге. еще хорошо что общага в лесу стояла. мы папоротника с соседями по блоку ждали как манны небесной, 2 недели им питались . при правильном подходе и зубы и желудок будут целы. а людям, питающимся дошираками и сосисками, ЖКТ лет через 10 отомстит. и тетям и дядям...
а, забыла добавить — если есть возможность, добывай деревенские яйца. если нет — пойдут и обычные с птицефабрики.скорлупу отмывать, очищать от пленок, сушить . потом молоть в кофемолке или толочь в ступке. и есть каждый день. можно дробно. от чайной до столовой ложки порошка. в мясе и хрящах кальций. в яйцах его нет. еще кальций в стручках бобовых вроде. но в сибири зеленая фасоль и бобы только летом (для тех кому овощная смесь зимой не по карману). неплохой способ зубы сохранить — народный аналог всяким Кальций Д3 никомедам
Marlog, точно не в курсах. но банан «не наш » фрукт территориально. в теории усвояемость из него дб ниже — ферментов может не быть нужных чтоб его целиком усвоить. а по цене сейчас бананы рублей по 20 можно найти — они ж спеют быстренько при жаре. по 20–25 — не особо красивые, с коричневыми пятнышками на шкурке. но вкусные и внутри не гнилые. есть дивный рецепт — бананы запеченные в кляре...
+25
