KoMaPuK, Протеин,спорт (умеренно),пиво с яйцом(умеренно),вареное мясо,творог со сметаной.А вообще не грей голову,у многих обратная проблеме‑куда его деть.
Ramiros, хах почти моя история)) в 20 лет я столько же весил, через 5 лет я 80кг. Пройдет время и ты наберешь вес полюбому. И еще регулярно питайся 4 раза в день и ты попрешь.
−1
