Забыл пароль
Большая Тёрка / Мысли / KoMaPuK / как набрать вес?
Комарик
1)ешь в 6 присестов,3 основных 3 всторостепенных
2)Купи гейнер,изолят и долго сывороточный протеин(русское не бери,примерно 2 кг должны стоит от 2500 и выше,это хорошее
3)иди в качалку и нанимай профессионального тренера(под личные занятия)
−1
