Перенес Идею и всё жава‑окружение на SSD. Без этого в Винде вообще невозможно что‑то делать, Идея грузится по нескольку минут. А вот в линуксе оно и без SSD грузится с нормальной скоростью.
Возможно это потому, что Винда постоянно пишет какие‑то кэши на свой системный диск и сим убивает его производительность в ноль, даже будучи в одиночестве. Идея со старта читает с диска со скоростью 20 Mb/s, и если там еще винда выпендривается с кэшами, диск не вывозит.
Как перенести на ссд Sbt еще не понял. Оно продолжает упорно писать в ~/.sbt.