Упражнения Кегеля для женщин — комплекс, специально разработанный для профилактики опущения матки и иных проблем с репродуктивными органами. Если практиковать занятия регулярно, вполне можно избежать оперативного вмешательства. Подробнее можно прочитать тут.
Мышцы тазового дна крайне нуждаются в целенаправленной нагрузке, так как сам организм их практически не использует. Поэтому мышцы и связки, удерживающие матку, теряют эластичность довольно рано, она провисает под собственной тяжестью.
«Побочный эффект» гимнастики — улучшающаяся интимная жизнь обоих партнеров.
Популярность метода обусловлена простотой упражнений, минимальным временем, затрачиваемым на весь комплекс, отсутствием необходимости приобретать специальное оборудование и возможностью заниматься в любом месте в удобное время.
Не стоит сразу выполнять максимальное число повторов и чрезмерно усердствовать. «Перекачанные» тазовые мышцы существенно усложняют роды.
+19
